NY KURSSTART
Stresstark på 12 veckor
Reducera stress i vardagen och bli kompis med ditt nervsystem
Under 12 veckor vill vi lära dig mer om vad stress egentligen är och vad ohälsosam stress betyder för hälsan på längre sikt. Du kommer lära känna dig själv på ett djupare plan och ta reda på vad just du behöver mer av i livet för att må bättre och hantera stress i vardagen.
Den här kursen är för dig som är redo jobba med att forma ett fördelaktigt mindset och hitta nya vanor där kropp och sinne samspelar. Fär dig som vill skapa en ny vardag där du gör val som långsiktigt främjar din hälsa och ger dig de allra bästa förutsättningarna att lyckas med det du vill uppnå i livet.
Genom att arbeta med din inre kompass och identifiera både behov och drömmar kommer du kunna skapa meningsfulla intentioner och på sätt påverka den riktning som du vill att saker och ting ska röra sig i.
Preliminär start: Maj 2023
Var: Digital, gå kursen när det passar dig
Anmäl ditt intresse till: kontakt.annadahlberg@gmail.com
Vill du ha mer plats för "du"-tid?
Yoga på tisdagskvällarna - 4 tillfällen
Välkommen till lugn och mjuk yoga som reducerar stress och laddar dina batterier. Yogan är till stor del inspirerad av Sensing Yoga och MediYoga. Vi närmar oss även mediation och andra övningar som reglerar nervsystemet. Passen är ca 30 minuter långa.
Både kamera/ljud är avstängt hemma hos dig själv, det enda du behöver är en liten vrå där du kan vara för dig själv en stund.
Läs mer om yogaformerna under fliken Yoga.
Start: Under våren/sommaren, anmäl ditt intresse nedan
Klockan: 20:45-20:15
Var: Zoom (länk skickas efter anmälan)
Anmäl intresse via nedan formulär.
Online-träffar i små grupper om stress och hälsofrämjande faktorer
Vi befinner oss i en tid där allt fler börjar fokusera på hälsan och vi påminns om att det är vår absolut vikigaste resurs. Vi behöver en hållbar hälsa för att fungera optimalt och kunna göra det vi önskar i livet.
Under fyra kvällar med kan du enkelt delta på korta föreläsningar hemma hos dig själv. Föreläsningarna handlar om stress, varningssignaler för när stress kan börja bli osund och vilka hälsofrämjande faktorer som vi ska försöka bygga in i våra liv.
Varje tillfälle avslutas med en kort guidad avspänning som är exempel på ett bra verktyg för att balansera nervsystemen och ladda batterierna.
Träffarna hålls via Zoom.
Tid och datum
Bestäms vid anmälan
Är du intresserad? Skicka e-post till kontakt.annadahlberg@gmail.com
Anna Dahlberg är momsregistrerad och är godkänd för F-skatt.
Om du har friskvårdsbidrag eller fritidsstudiebidrag via arbetet kan du använda kvittot som underlag till din arbetsgivare.
Sagt av tidigare deltagare
"För mig har regelbundenheten i passen gjort att jag kunnat vara mer balanserad och återhämtad trots ett hektiskt liv."
"Annas lugna stämma och motiverande träningspepp har fått mig att vilja röra på mig oftare."
"Anna är lugn, tydlig, avslappnad, generös och tillmötesgående."
"Anna är en lyhörd och otroligt kunnig stresspedagog, utefysledare och yogalärare.Hon lyckas anpassa kurserna perfekt efter gruppdeltagarnas behov. Jag har verkligen uppskattat varje tillfälle, både ute i naturen och online."
"Anna är avslappnad med bägge fötterna på jorden och sprider en känsla av att alla är välkomna på sin egen nivå."
"För mig som drabbats av utmattningssyndrom har Annas kurser varit ovärderliga. Tack Anna!"
"Anna har fått kursen att kännas avslappnad och att alla som deltar gör det utifrån sin egen förmåga. Sättet att prata, beskriva/visa övningar och informera omlymfsystemet etc. har varit toppen!"
"Kort och gott - en toppenkurs!"